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  • 课程周期:6周
  • 课程进度:第3天(还有39天结束训练)

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  • 购买课时:50节
  • 购买时间:2011-10-10
  • 课程进度:第3天(还有39天结束训练)
  • 责任教练:孙彦峰

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    私人教练孙彦峰
  • 于2011年12月10日加入能量power健身网
  • 共完成课时:200节
  • 未完成课时:20节

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本周训练安排

  • 周一
  • 周二
  • 周三
  • 周四
  • 周五
  • 周六
  • 周日

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本周训练按排

  • 星期一
  • 星期二
  • 星期三
  • 星期四
  • 星期五
  • 星期六
  • 星期日
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我的食谱
石嘉颖2018-11-10
86.07分
1551.48千卡(减重瘦身、小强度、午餐前训练)
制定于2018-11-10 20:49:30
王鹏2018-11-8
85.75分
1734.66千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2018-11-08 22:03:08
石嘉颖2018-11-8
83.30分
1429.47千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2018-11-08 20:53:53
2018-9-14
88.11分
1816.23千卡(减重瘦身、小强度、午餐后训练)
制定于2018-09-14 07:58:46
启航2018-1(5.20)
95.07分
2110.55千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2018-05-20 23:41:06
施瑞蕾
80.70分
1948.98千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2018-04-20 22:26:24
施瑞蕾
82.29分
2006.92千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2018-04-20 22:19:13
明旭辉
65.94分
3375.50千卡(增肌增重、中强度、午餐后训练)
制定于2018-04-18 21:19:48
刘炎飞
92.38分
1669.88千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2018-04-15 14:47:34
陈子仪-和尚素食2
83.61分
1443.83千卡(减重瘦身、小强度、晚餐后训练)
制定于2018-04-14 09:57:16
陈子仪-和尚素食
80.78分
1340.23千卡(减重瘦身、--、--训练)
制定于2018-04-14 09:46:18
代飞2018-3-26 -2
84.82分
1820.30千卡(减重瘦身、小强度、午餐后训练)
制定于2018-03-26 14:53:30
代飞2018-3-26
80.99分
1905.43千卡(减重瘦身、小强度、午餐后训练)
制定于2018-03-26 14:46:40
开始减脂
93.20分
2032.90千卡(减重瘦身、小强度、晚餐后训练)
制定于2018-03-05 16:54:11
sdsfghj
8.33分
45.18千卡(减重瘦身、中强度、早餐前训练)
制定于2018-03-03 00:06:20
邵君
80.49分
1668.83千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2017-10-20 00:33:47
王鹏-17-8-23
87.72分
1650.18千卡(减重瘦身、小强度、午餐后训练)
制定于2017-08-23 10:55:48
孙黎明2017-7-18
84.96分
1669.77千卡(减重瘦身、小强度、晚餐后训练)
制定于2017-07-18 07:36:14
代飞女友17-5-14
84.24分
1280.59千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2017-05-14 01:40:46
代飞女朋友-2017-5-14
80.02分
1316.15千卡(减重瘦身、小强度、晚餐后训练)
制定于2017-05-14 01:33:39
代飞女朋友
80.77分
1100.31千卡(减重瘦身、小强度、晚餐后训练)
制定于2016-11-16 14:51:24
2016-6-1
92.67分
1974.62千卡(减重瘦身、小强度、午餐后训练)
制定于2016-06-01 22:56:11
紫萍
86.33分
1317.74千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2016-04-30 00:42:08
代飞女友
82.23分
1206.79千卡(减重瘦身、中强度、晚餐后训练)
制定于2016-04-27 20:40:29
代飞女友
89.61分
1133.06千卡(减重瘦身、--、--训练)
制定于2016-04-27 20:23:13
代飞
90.56分
1871.57千卡(减重瘦身、小强度、午餐前训练)
制定于2016-04-13 01:53:07
石嘉颖16.1.20
88.87分
1419.27千卡(减重瘦身、小强度、午餐前训练)
制定于2016-01-20 11:24:49
石嘉颖16.1.20
88.87分
1419.27千卡(减重瘦身、小强度、午餐前训练)
制定于2016-01-20 11:24:38
王鹏2015~12~9
90.94分
1656.66千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2015-12-09 19:45:16
陈子忆150925
92.27分
1135.77千卡(减重瘦身、小强度、午餐前训练)
制定于2015-09-25 13:31:52
陈子忆150925
92.27分
1135.77千卡(减重瘦身、小强度、午餐前训练)
制定于2015-09-25 13:03:59
李璐
85.56分
1420.28千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2015-09-14 19:57:12
李璐
85.56分
1420.28千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2015-09-14 19:56:59
石嘉颖-2015.7.10
85.60分
1371.06千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2015-07-10 17:46:19
王嘉静
89.26分
1176.99千卡(减重瘦身、小强度、午餐前训练)
制定于2015-07-10 11:47:03
王嘉静
89.26分
1176.99千卡(减重瘦身、小强度、午餐前训练)
制定于2015-07-10 11:46:45
文帆女友15-06-30
91.45分
1217.56千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2015-06-29 22:14:14
文帆15-06-29
90.61分
1761.55千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2015-06-29 22:05:45
文帆15-06-29
90.61分
1761.55千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2015-06-29 22:05:26
ZIYI老公-2016-6-29
91.94分
1925.73千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2015-06-28 23:26:16
齐月(6-27)
89.74分
1157.62千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2015-06-27 18:13:58
6-23
96.26分
1973.03千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2015-06-23 09:18:02
6-22
97.25分
2167.88千卡(减重瘦身、中强度、午餐前训练)
制定于2015-06-22 10:27:23
15年6月16日
96.05分
2199.71千卡(减重瘦身、中强度、晚餐前训练)
制定于2015-06-16 23:35:03
15-6-6
90.06分
1983.84千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2015-06-06 11:44:11
中等
91.42分
2191.39千卡(减重瘦身、中强度、午餐后训练)
制定于2015-05-28 01:16:17
第1期_150318
95.10分
2038.08千卡(减重瘦身、小强度、午餐后训练)
制定于2015-03-18 23:42:10
体重105斤(增肌训练)
90.33分
2648.83千卡(增肌增重、小强度、晚餐前训练)
制定于2015-03-15 00:08:45
wa
90.03分
1724.12千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2015-03-14 23:32:13
杨文帆-1
83.66分
2966.15千卡(形体塑造、中强度、午餐后训练)
制定于2015-01-16 16:01:09
邵君~2
82.41分
1828.62千卡(减重瘦身、中强度、晚餐后训练)
制定于2015-01-11 18:36:00
邵君~1
83.09分
1792.79千卡(减重瘦身、中强度、晚餐前训练)
制定于2015-01-11 17:38:25
裘娜3(14-11-13)
90.20分
1309.52千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2014-11-12 15:29:38
裘娜2(2014-11-10)
90.45分
1297.83千卡(减重瘦身、小强度、午餐前训练)
制定于2014-11-10 16:31:29
裘娜1(2014-11-10)
80.41分
1275.77千卡(减重瘦身、小强度、午餐前训练)
制定于2014-11-10 12:44:02
杜志强饮食-1
80.75分
1226.08千卡(减重瘦身、小强度、午餐前训练)
制定于2014-10-23 12:34:54
王鹏-20140730
87.85分
1707.21千卡(减重瘦身、中强度、午餐后训练)
制定于2014-07-30 10:25:53
周韵-A1
78.70分
1178.59千卡(减重瘦身、小强度、晚餐后训练)
制定于2014-07-14 17:14:00
石先生A-2
82.23分
1561.55千卡(减重瘦身、小强度、晚餐后训练)
制定于2014-07-09 21:45:20
石先生A-1
81.65分
1425.74千卡(减重瘦身、小强度、晚餐后训练)
制定于2014-07-09 21:38:30
石佳颖B-2
85.03分
1591.26千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2014-07-09 19:50:44
石嘉颖B(1)
81.06分
1490.50千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2014-07-09 19:30:50
石嘉颖-4
90.68分
1672.83千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2014-06-19 22:25:19
石嘉颖-3
82.12分
1597.91千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2014-06-19 22:12:42
石嘉颖-2
82.12分
1597.91千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2014-06-19 22:12:40
石嘉颖-1
85.23分
1645.02千卡(减重瘦身、小强度、午餐后训练)
制定于2014-06-19 22:01:24
石嘉颖-晚餐前训练
84.41分
1671.17千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2014-06-19 21:53:35
2014-6-17
84.77分
2047.07千卡(减重瘦身、中强度、晚餐前训练)
制定于2014-06-17 10:38:06
2014-6-16
81.25分
2121.33千卡(减重瘦身、中强度、晚餐前训练)
制定于2014-06-16 10:02:44
李小小-14年6月4日
84.06分
1321.49千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2014-06-04 09:44:15
2014年1月份(一)
90.81分
1982.79千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2014-01-10 01:44:21
会员2974-食谱案例
84.35分
2161.79千卡(形体塑造、小强度、晚餐前训练)
制定于2013-11-25 01:34:26
2013年11月第3个星期(一)
91.92分
2898.11千卡(形体塑造、中强度、午餐后训练)
制定于2013-11-17 22:03:19
深圳(北京出差到深圳)-邓小姐
80.16分
1266.30千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2013-07-31 01:28:04
薛铰仁-7月份(休息日)
90.14分
1840.76千卡(减重瘦身、--、--训练)
制定于2013-07-09 23:10:31
薛均仁—7月份(二)
88.57分
2211.60千卡(减重瘦身、中强度、晚餐前训练)
制定于2013-07-09 17:29:38
薛均仁—7月份(一)
90.27分
2074.22千卡(减重瘦身、中强度、晚餐前训练)
制定于2013-07-09 17:13:34
2013年6月末
90.72分
2192.92千卡(减重瘦身、中强度、午餐后训练)
制定于2013-06-25 01:51:37
o小空o-2
85.79分
3030.46千卡(增肌增重、小强度、晚餐前训练)
制定于2012-08-30 01:48:18
o小空o-1
92.13分
2997.16千卡(增肌增重、小强度、晚餐前训练)
制定于2012-08-30 01:25:39
doctorlyc-2
80.42分
1305.41千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2012-08-30 01:02:18
doctorlyc-1
83.65分
1416.74千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2012-08-30 00:33:35
2012-8-10(女)
80.98分
1367.04千卡(减重瘦身、小强度、晚餐后训练)
制定于2012-08-10 00:10:20
2012-8-10
81.09分
1599.02千卡(减重瘦身、小强度、晚餐后训练)
制定于2012-08-10 00:02:41
小怪兽-2012-8-3(制作)
83.03分
1371.80千卡(减重瘦身、小强度、晚餐后训练)
制定于2012-08-03 15:24:29
2012年7月-1
90.06分
2855.56千卡(形体塑造、中强度、晚餐后训练)
制定于2012-07-02 18:23:41
赵云食谱
92.85分
2405.37千卡(形体塑造、中强度、晚餐前训练)
制定于2012-04-26 20:27:43
2012年(4-23至4-29)食谱1
91.04分
2899.41千卡(形体塑造、中强度、晚餐后训练)
制定于2012-04-23 11:28:23
2012第17周(4-23至4-29)
90.06分
2927.00千卡(形体塑造、中强度、晚餐后训练)
制定于2012-04-21 17:53:23
2012年第11周-食谱1
93.01分
2134.07千卡(减重瘦身、中强度、晚餐后训练)
制定于2012-03-12 21:46:30
2012年-第10周-3
93.15分
2885.79千卡(形体塑造、中强度、晚餐后训练)
制定于2012-03-05 11:31:51
2012年-第10周-食谱2
94.35分
2945.22千卡(形体塑造、中强度、晚餐后训练)
制定于2012-03-05 11:18:46
2012年-第10周-1
92.76分
2907.03千卡(形体塑造、中强度、晚餐后训练)
制定于2012-03-05 11:14:10
2012年3月1日膳食
86.28分
1945.62千卡(减重瘦身、中强度、晚餐后训练)
制定于2012-03-01 21:29:51
2012年2月末-3月初期(膳食安排)
90.96分
2212.89千卡(减重瘦身、中强度、晚餐后训练)
制定于2012-02-27 12:06:33
晚饭后训练(燕子)
90.64分
1370.13千卡(减重瘦身、小强度、晚餐后训练)
制定于2012-01-31 08:46:40
2月份 晚饭后训练 (北)
91.41分
2099.84千卡(减重瘦身、小强度、晚餐后训练)
制定于2012-01-31 08:39:43
2012年2月份第1套食谱(北)
90.76分
1949.53千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2012-01-31 08:29:36
晚餐前小强度训练-运动减肥食谱
91.61分
2065.67千卡(减重瘦身、小强度、晚餐前训练)
制定于2012-01-27 15:28:46
测试功能
90.51分
2985.17千卡(形体塑造、中强度、早餐后训练)
制定于2011-11-23 12:21:20