仰卧杠铃窄推

仰卧杠铃窄推

目标:
肱三头肌
辅助:
三角肌前束
呼吸:
向上推的过程呼气、回放过程吸气

速度:

中速(3-4秒/次)、慢速(4-5秒/次)、极慢(5-6秒/次)、快速(2-3秒/次)、极快(1-2秒/次)

备注:
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